co na obiad

[...] treningiem pomyślałem o diecie. Chciałbym przybrać na masie(waże 49 kg/170 cm). Ścisłej diety nie dam rady utrzymać bo musze jeść to co mam w domu lub to co mama ugotuje na obiad. Pomyślałem jednak że może mógł bym jeśc czegoś więcej, a czegoś nie jeść. Prosze o pomoc w ułożeniu diety, którą dam rade utrzymać bez wydawania dużych ilości [...]

[...] rano nic nie jeść, przez 7 godzin w szkole również, przyjść do domu, zjeść miche frytek, do tego kanapkę z jakąś za&*^%$ście tłustą wędliną, na kolacje mozna np powtórkę z obiadu, a kolo 22, siedząc przed TV podjadać ciastka, paluszki i inne takie mowie jej ze powinno się jeść co 3 godziny, co sama uskuteczniam z dużym powodzeniem, na co ona ze [...]

[...] -triceps -drążek Wszystko codziennie od poniedziałku do soboty przerwa tylko w niedziele. Odżywianie: Lubię wszystko to co dobre:P Jem normalnie to co jest przygotowane na obiad, czasem zjem trochę słodyczy i czasami mnie nachodzi mocny głód na wieczór więc faszeruje się aż będę pełen , nie jem śniadania ani nic innego aż do obiadu, kolacji też [...]

[...] kiełbasy , 2 złożone kawałki chleba z szynką (banan /pączek) 15:30- ok.100g ziemniaków, 100g kotleta schabowego(piersi kurczaka , karkówki,mielonego) - zależy co tam mama na obiad zapodała. 18:30- 100g ryżu , 100g piersi kurczaka (PRZED TRENINGOWY) 21:00- 100g ryżu ,100g piersi (po treningowy) 22;30- puszka tuńczyka No i w związku z tym chciałbym [...]

[...] chodzę, ponieważ sprzęt mam w domu...łącznie z drabinką itp. -jem...normalnie...nie mam żadnej specjalistycznej diety. Mięso z ziemniakami i sałatką/surówką/warzywami (na obiad) Zupa mleczna z płatkami ( :P ) na śniadanie A na kolacje różnie...zależy co będzie - jem nawet sporo owoców -Nie mam żadnych przeciwwskazań medycznych. Jestem w pełni [...]

[...] do minimum słodycze, cukier itp. Chleba jem bardzo mało z 2-3 kromki dziennie (chleb mieszany) Jem dużo jajek, mięsa np pierś z kurczaka bez skóry itp samo chude mięso, Na obiad jem to co mama zrobi ale ograniczam ziemniaki i tłuszcz, Na kolacje przeważnie jakiś twarożek o niskiej zawartości tłuszczu albo tuńczyk w sosie własnym albo oleju, Od [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Bardzo wiele...bardzo... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: Nie mam... Płatki śniadaniowe ( :P ) na śniadanie, mięso z surówką i zawsze zamiast ziemniaków dwoma jajkami na obiad, na kolacje często owoce. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Przyniosło to oczekiwany efekt. Czyli przybyło parę centymetrów w bicu i ogólnie rzeźba sie poprawiła. Co do diety? Szczerze nie było jej... Jadłem to co było na obiad... Czyli różnie. Mam 17 lat i 180 wzrostu waga 64 kilo. Prosiłbym o dobry plan treningowy. ewentualnie co do tego? żeby osiągnąć efekt ?(rzeźba i masa z akcentem na [...]

[...] pomysalam ze moze tutaj znajde odp na moje pytania i wątpilosci ;p no i oczywiscie dieta, wiem ze glodowki itd nic nie dadza ^^ czy np na sniadanie platki + owoc pozniej na obiad np ryż brązowy warzywa mięso jakies ( ryba kurczak na parze) na kolacje warzywa lub owoc lub jogurt beda dobra dietą czy raczej tak jak wiekszosc os tutaj ulozyc diete [...]

[...] nie ma możliwości zabrania czego innego (niestety ludzie w takim wieku nie mają za dużo tolerancji i przyniesienie kanapki to już jest problem dla co niektórych) 15:00 - obiad * mięso (schab/pierś z kurczaka/wołowina) 150 - 200 gram duszone na łyżce oliwy * warzywa np mrożone marchewki * dwie szklanki wody * witaminy A+E, witamina B6 (150 [...]

[...] innego (niestety ludzie w takim wieku nie mają za dużo tolerancji i przyniesienie kanapki to już jest coś dziwnego dla niektórych a poza tym byłoby najwygodniej) 15:00 - obiad * mięso (schab/pierś z kurczaka/wołowina) 150 - 200 gram duszone na łyżce oliwy * warzywa np mrożone marchewki (250 gram) * dwie szklanki wody (500 ml) * witaminy [...]

[...] nawet jeśli są na to pieniądze - trudno jest wytłumaczyć pozostałym domownikom, że jemy tylko to, o czym przeczytaliśmy w SdW. Matki protestują, że nie będą gotować dwóch obiadów, śniadań i kolacji. W takiej sytuacji trzeba postępować metodą małych kroków. Najpierw wyeliminować produkty ewidentnie szkodliwe (chipsy, napoje słodko-gazowane, [...]

[...] chociaż wygląda trochę inaczej: Śniadanie - czarne pieczywo, herbata, ser lub szynka 2 śniadanie - przez kilka godzin w szkole jem 2-3 bułki z serem i pije 0,5 l wody Na obiad co mama ugotuje ;) Przed treningiem mam zanotowane, że ryż , ale tutaj zaczyna się problem. Nie przepadam za ryżem i nie zawsze chce mi się go robic. Tak samo jak [...]

[...] strasznie spada mi siła, czuje się jakby brakowało mi tlenu. Spłyca mi się oddech i czuje jakbym miał zemdleć momentami. Czasem nawet "przypomnieć sobie co jadłem na obiad". Co mi może być ? mam 184 cm wzrostu i 92 kg wagi. Mam trochę brzuszek, ale generalnie jestem umięśniony. Może znacie jakiegoś specjaliste do którego można się udać ? [...]

[...] jabłko. ok 10:35 jem w szkole 2 kanapki i jogurt ( wiem że za mało tu potrzebuje pomocy, w gre wchodza tylko kanapki) jak mam serek wiejski to on zamiast jogurtu 15- na obiad to co mamuska ugotuje 16:30 trening ok 18:30 w domu jem ryz ugotowany z jakimis owocami dla wegli a bezposrednio po to wegle. No i później to nei wiem co jeśćczyli o 20 [...]

[...] nadmiar kwasu, co powoduje zagęszczenie krwi i wolniejszy jej przepływ, a zatem niedotlenienie organizmu. Przypomnij sobie, jak się czułeś, wstając od świątecznego obiadu w zeszłym roku? Jak to wpływa na stan twojego zdrowia, układu krwionośnego, na energetyczną gospodarkę ciała? A na twoje osiągnięcia życiowe? Wiesz, jaki środek [...]

[...] plan biegania dla poczatkujacych i szostke weidera . Do tego biore 3xdziennie Hydroxycut hardcore a co do diety to rano 4 kromki chleba zborzowego z szynka pozniej jogurt na obiad piers z kurczaka podwieczorek 2 kanapki z szynka i kolacja jablko ... No i własnie nie wiem jak się wziąc za te ćwiczenia jak ćwiczyc albo czy moze zmienic diete ... [...]

[...] idę dalej i już nie pamiętam, co było na początku Potrzebuje prostej diety dla mnie (łopatologicznej), takiej żeby mi powiedziano 200g groszku na śniadanie, 350g tuńczyka na obiad, do tego pij 2l wody dziennie, żeby się nie znudziło to można podać zamienniki 200g sałaty = 50g zielonego groszku z puszki Boje się ze spalę się na diecie redukcyjnej [...]

[...] slodzikiem, czasem do tego dochodzily jakies truskawki, jablko. po sniadaniu kapsulka tranu i bodymax plus z zenszeniem(od okolo miesiaca) potem kawa z mlekiem(odrobina) na obiad piers z kury(ok 120-150g) gotowana + warzywa na patelnie( czesto z lubczykiem i rozmarynem hortexu - marchewka, kalafior groszek, kukurydza i fasola szparagowa) [...]

[...] flakes, owsiane platki, mleko, ryż, chleb pszenny, bulki, jogurty, maslanki, serki homogenizowane, jajka, twarozki, makaron, ser, piers z kurczaka, pierogi ruskie...no i na obiad to co zrobi mama, mam 20 lat... Moze to smieszne co jem, ale masa szla w gore.. Ale teraz chce sie wziasc za siebie i potrzeba mi profesjonalnej diety i odpowiedniej [...]